എങ്ങനെ കൂടുതൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കാം? ഈ 10 ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക

ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ കൃപയോടും സഹിഷ്ണുതയോടും കൂടി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ക്ഷമ നട്ടുവളർത്തുന്നത് കൂടുതൽ അനിവാര്യമായിരിക്കുന്നു . കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിശബ്ദമായി കാത്തിരിക്കുക മാത്രമല്ല, ആത്മനിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും മനസ്സിലാക്കലിൻ്റെയും കലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിനാണ്. ഈ വൈദഗ്ധ്യം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും കൂടുതൽ സമാധാനം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

ഇന്ത്യൻ ഗ്രന്ഥകാരനും ആത്മീയ നേതാവുമായ ശ്രീ ശ്രീ രവിശങ്കർ ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, "നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ക്രമത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം എന്ന ശാന്തമായ സ്വീകാര്യതയാണ് ക്ഷമ."

ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ, യഥാർത്ഥ വൈദഗ്ധ്യം ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് അവയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളിലൂടെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രതിഫലനത്തിലൂടെയും , നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാർഗനിർദേശ ശക്തിയായി നമുക്ക് ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും, കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കാനുള്ള എളുപ്പവും ലളിതവുമായ 10 ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ!

1. നിങ്ങളുടെ സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളോട് തന്നെ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷമ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് . നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തട്ടുകയോ ഉള്ളിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെയുള്ള ചെറിയ അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ രീതി പോലെയാണ്, “ഹേയ്, അൽപ്പം വേഗത കുറയ്ക്കൂ, അല്ലേ?” അതിനാൽ, ആ സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവ നടപടിയെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സൂചനയാണ് .

ആ അക്ഷമ മേഖലയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പിടിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഗൗരവമായി, ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും , നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം നൽകുന്നു . ഇത് ഒരു ഉന്മാദ നിമിഷത്തിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക ബട്ടൺ അമർത്തുന്നത് പോലെയാണ്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത നീക്കം വിവേകപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ഇതാ ഒരു കാര്യം - നിങ്ങളുടെ അക്ഷമ തിരിച്ചറിയുന്നത് സ്വയം അടിക്കലല്ല. ഇല്ല, ഇത് സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

ആ അക്ഷമ സ്പന്ദനങ്ങൾ ഇഴയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് വിയർക്കരുത്. അത് അംഗീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാ കളിയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവയ്പ്പാണിത്.

2. കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പുസ്തകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രങ്ങളിലൊന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക എന്നതാണ്. ഗൗരവമായി, ഇത് സ്വയം ശാന്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാന്ത്രിക മന്ത്രമാണ്.

അടുത്ത തവണ അക്ഷമ ഉയരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തി ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ വായു നിറയുന്നത് അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ആ പിരിമുറുക്കം എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരു സാഹചര്യത്തോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൽ അത്തരമൊരു ലളിതമായ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും എന്നത് അതിശയകരമാണ്.

ഇപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം. നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സൂചന നൽകുന്നു. “ഹേയ്, ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അപകടത്തിലല്ല, പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല” എന്ന സന്ദേശം അയക്കുന്നതുപോലെയാണിത് . നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ആ സന്ദേശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ശാന്തമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആവേശത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഖേദിച്ചേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനോ പറയുന്നതിനോ മുമ്പായി കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അവസരം നൽകുന്നു.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷമ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ആ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാൻ ഓർക്കുക. ഏറ്റവും നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും ശാന്തമായും ശാന്തമായും സമാഹരിച്ചും ഇരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ ആയുധമാണിത്.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ശീലമാക്കിയാൽ, ഇതില്ലാതെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അതിജീവിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും.

3. ക്ഷമയുടെ പ്രാധാന്യവും എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും എങ്ങനെ ക്ഷമയോടെയിരിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ ഗെയിം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രധാന നീക്കം വലിയ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

സ്വയം ചോദിക്കുക, "ഇവിടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അപകടത്തിലുള്ളത്?" ഒരു സുഹൃത്തുമായുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസമോ പലചരക്ക് കടയിലെ നീണ്ട വരിയോ ആകാം. എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തിനാണ് ക്ഷമ പ്രധാനമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ വലിയ ചിത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ , എല്ലാം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ലെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

വലിയ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ക്ഷമയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും.

ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി നല്ല ബന്ധം നിലനിർത്തുകയോ സ്റ്റോറിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം. സമ്മാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശാന്തത പാലിക്കാനും ശേഖരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അക്ഷമയുടെ ആ വിഷമകരമായ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ ഈ ചിന്താ വ്യതിയാനം മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഗെയിം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

4. സഹിഷ്ണുത പുലർത്താനും മനസ്സിലാക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം ഇടുക

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷമയോടെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു ഗെയിം മാറ്റലാണ്.

ഗുരുതരമായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഒരു സ്വിച്ച് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ്, "ഹേയ്, അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം."

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളോട് അക്ഷമ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ സാഹചര്യം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം ചെലവഴിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അവർ ഒരു ദുഷ്‌കരമായ ദിവസമാണ് അനുഭവിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് മല്ലിടുന്നത്. കാര്യങ്ങൾ അവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷമയോടെയും അനുകമ്പയോടെയും തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ , അത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ നിലവാരത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതെ, ഞാൻ ഗൗരവത്തിലാണ്.

മറ്റുള്ളവരോട് ധാരണയും ദയയും കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലൂപ്പ് നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു "വിജയ-വിജയ സാഹചര്യം" പോലെയാണ്, അവിടെ എല്ലാവരും അൽപ്പം മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ശാന്തത നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയെ എത്രമാത്രം മാറ്റിമറിക്കുകയും കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും ക്ഷമയോടെ നിലകൊള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

5. ജീവിതത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളികളെ ക്ഷമയോടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷമ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എന്നാൽ ഇതാ ഡീൽ: നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്നവയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ മനോഭാവമോ പ്രതികരണങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളോ ആകാം.

നിങ്ങൾക്ക് അധികാരമുള്ള കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നയിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഏജൻസിയും ശാന്തതയും വീണ്ടെടുക്കാനാകും.

ഇനി, കുറച്ചുകൂടി ഖണ്ഡിക്കാം.

• നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ തിരിച്ചെടുക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.
• നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളുടെ കാരുണ്യത്തിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കപ്പലിനെ നയിക്കുകയാണ്. നിരാശയിലും അക്ഷമയിലും തളർന്നുപോകുന്നതിനുപകരം വെല്ലുവിളികളെ നേരിട്ട് നേരിടാനും പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ഈ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
• അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, സ്വയം ചോദിക്കുക: "ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് എന്താണ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുക?" നിങ്ങളുടെ പിടിയിലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എത്രമാത്രം വിമോചനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരുമായി മാറുന്നു.

ജീവിതത്തിൻ്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളിലേക്ക് ഒരു നിഷ്ക്രിയ കാഴ്ചക്കാരനാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ വിധി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സജീവ പങ്കാളിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവ ഉപേക്ഷിക്കുക. ക്ഷമയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിനും കൃപയോടും സഹിഷ്ണുതയോടും കൂടി ജീവിതം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഗെയിം ചേഞ്ചറാണിത്.

6. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, വെല്ലുവിളികൾ ഒരു സമയം എടുക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമായ ഒരു വെല്ലുവിളി നേരിടുമ്പോൾ, അമിതഭാരവും അക്ഷമയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഗെയിമിനെ മാറ്റിമറിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തന്ത്രം ഇതാ: അതിനെ കടി വലിപ്പമുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി മാറ്റുക.

ഗൗരവമായി, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, ചുമതലയെ ചെറുതും കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയം ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ക്ഷമയോടെയും പ്രചോദിതമായും തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ടാസ്‌ക്കുകളെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് വിജയത്തിലേക്കുള്ള ഒരു റോഡ്‌മാപ്പ് നൽകുന്നതുപോലെയാണ്.

അടുത്തതായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം , ഇത് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വഴിയിലെ ഓരോ ചെറിയ വിജയവും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തിൻ്റെ ഒരു ചെറിയ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു , മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.

അത് ഒരു വലിയ പരീക്ഷയ്ക്ക് പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമുള്ള ഒരു മുറി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും , അത് ഓരോന്നായി എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ അളവ് ഉയരുന്നത് കാണുക.

ഇവിടെ അതിൻ്റെ ഭംഗിയുണ്ട്: ടാസ്‌ക്കുകളെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നത് ഈ നിമിഷം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക മാത്രമല്ല. ദീർഘകാല വിജയത്തിനുള്ള ഒരു തന്ത്രം കൂടിയാണിത്.

സ്ഥിരമായി പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിലൂടെ , അത് ഓരോ ദിവസവും അൽപ്പമാണെങ്കിലും, വലിയ വിജയങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയാണ്.

ഒരു വലിയ പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷമ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അതിനെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഏത് വെല്ലുവിളികൾ വന്നാലും ശ്രദ്ധയും പ്രചോദനവും ക്ഷമയും നിലനിർത്താനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ മാർഗമാണിത്.

7. ദീർഘകാല റിവാർഡുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ ആയുധം പോലെയാണ്. അതിനാൽ, ഇതാ ഡീൽ: എല്ലാ പ്രേരണകൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും ഉടൻ വഴങ്ങുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക. ഓരോ രണ്ട് മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഫാൻസി പുതിയ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് വാങ്ങുന്നത് നിർത്തിവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക, സംതൃപ്തി വൈകുന്നത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ സംതൃപ്തി വൈകുമ്പോൾ, ഉടനടി സംതൃപ്തി നൽകുന്നതിനേക്കാൾ ദീർഘകാല റിവാർഡുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണ്.

“ഹേയ്, റോഡിൽ നല്ലതിനായി കാത്തിരിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്” എന്ന് പറയുന്നത് പോലെയാണ് ഇത് .

ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, അത്തരം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ നിലവാരത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, ആദ്യം ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സംതൃപ്തി വൈകിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ ശക്തമാകും. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് കാത്തിരിക്കുന്നവർക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ വരുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

8. സ്വയം ക്ഷമയോടെ ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വളർത്തിയെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, അക്ഷമയുടെ പേരിൽ സ്വയം അടിക്കുന്നതിനുപകരം, സ്വയം സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

"എനിക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും," അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ക്ഷമയോടെ മെച്ചപ്പെടുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സ്വയം പറയുക.

വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും പോസിറ്റീവും ശ്രദ്ധയും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ മാനസിക ഹൈ-ഫൈവ് സ്വയം നൽകുന്നതുപോലെയാണിത്.

ഇപ്പോൾ, പോസിറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്ക് ഇത്ര ശക്തമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇതാ.

നിങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ റിവയർ ചെയ്യുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ അക്ഷമയിലും നിരാശയിലും മുഴുകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലേക്കും കഴിവുകളിലേക്കും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയാണ്. ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, ആ ചിന്താഗതിയിലെ മാറ്റം ക്ഷമയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാറ്റം വരുത്തിയേക്കാം.

നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ നിലവാരം നിലനിർത്താനും പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു!

9. സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാശീലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള വഴികൾ നിർണായകമാണ്.

വ്യായാമം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഹോബികൾ പിന്തുടരുന്നത് പോലെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക . നിങ്ങൾ പതിവായി ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവലിൽ റീസെറ്റ് ബട്ടൺ അമർത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ക്ഷമയോടെ നിലകൊള്ളുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ അമിതഭാരമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അക്ഷമ കടന്നുവരുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഡീകംപ്രസ് ചെയ്യാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും അവസരം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാൻ ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനത്തിനായി കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും അടിസ്ഥാനപരമായി തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, ആ ശാന്തത നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ നിലവാരത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

അതിനാൽ, ഓരോ ദിവസവും സ്വയം പരിചരണത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുക.

അത് രാവിലെ വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമമായാലും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ധ്യാനമായാലും, എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്തി അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ക്ഷമയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് വലിയ പ്രതിഫലം നൽകും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ തഴച്ചുവളരും.

10. ക്ഷമയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, വഴിയിൽ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ ശാന്തത പാലിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും തട്ടിമാറ്റാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുകയാണെങ്കിലും, സ്വയം ഒരു തട്ട് നൽകുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും അംഗീകരിക്കുക, കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങൾ മുന്നേറുകയാണെന്ന വസ്തുത ആഘോഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആക്കം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പ്രചോദനത്തിൻ്റെ ഒരു ചെറിയ ഉത്തേജനം നൽകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു.

അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ അൽപ്പസമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു!

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

1. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ക്ഷമ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ക്ഷമ നിർണായകമാണ്, കാരണം വെല്ലുവിളികളെ ശാന്തമായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനും അത് സഹായിക്കുന്നു. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ മികച്ച വിജയം നേടാനും കഴിയും.

2. ക്ഷമ പഠിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ചില വ്യക്തികൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ക്ഷമ ഉണ്ടായിരിക്കുമെങ്കിലും, ക്ഷമ എന്നത് പരിശീലനത്തിലൂടെയും സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെയും കാലക്രമേണ വികസിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണ് . ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം , ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ തുടങ്ങിയ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ , ആർക്കും കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരാകാൻ കഴിയും.

3. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് അക്ഷമ തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അക്ഷമ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന പേശികളുടെ വിശ്രമം പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ രീതികൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ശാന്തതയോടെയും ക്ഷമയോടെയും സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

4. ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ സഹാനുഭൂതി എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് സഹാനുഭൂതി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും അഭിനന്ദിക്കാനും അത് നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയും അനുകമ്പയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും , ഇത് ക്ഷമ നിലനിർത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളിൽ.

5. ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളോ വെല്ലുവിളികളോ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ ക്ഷമയോടെ തുടരാനാകും?

ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളെയോ വെല്ലുവിളികളെയോ ചെറുതും കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ജോലികളാക്കി മാറ്റുന്നത് ക്ഷമയും പ്രചോദനവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഫലത്തേക്കാൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പുരോഗതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, യാത്രയിലുടനീളം വ്യക്തികൾക്ക് പ്രചോദനവും ക്ഷമയും നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

6. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നത് ക്ഷമ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവും തൃപ്തികരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ കുറവുള്ളതോ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറ്റി ക്ഷമയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. നന്ദിയുള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥ നട്ടുവളർത്തുന്നത് ക്ഷമയും സഹിഷ്ണുതയും ജീവിതാനുഗ്രഹങ്ങളോടുള്ള കൂടുതൽ വിലമതിപ്പും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

7. ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ സ്വയം അവബോധം എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

വ്യക്തികളെ അവരുടെ ട്രിഗറുകൾ, വികാരങ്ങൾ , ചിന്താ രീതികൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ ക്ഷമ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്വയം അവബോധം നിർണായകമാണ് . അക്ഷമ എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.

8. എൻ്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ ക്ഷമ ശീലിക്കാം?

സജീവമായി ശ്രവിക്കുക, തുറന്ന ആശയവിനിമയം, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ബന്ധങ്ങളിൽ ക്ഷമ വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന തന്ത്രങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുക, വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക, ക്ഷമ ശീലിക്കുക എന്നിവ പരസ്പര ഇടപെടലുകളിൽ ധാരണയും ഐക്യവും വളർത്തിയെടുക്കും.

9. സംതൃപ്തി വൈകുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സംതൃപ്തി വൈകുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മ അച്ചടക്കം , വർദ്ധിച്ച ഇച്ഛാശക്തി , കൂടുതൽ ദീർഘകാല വിജയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു . ഉടനടിയുള്ള പ്രേരണകളെയോ ആഗ്രഹങ്ങളെയോ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ സുപ്രധാനമായ പ്രതിഫലങ്ങൾ നേടാനും വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

10. തിരിച്ചടികളോ കാലതാമസങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ പ്രചോദിതനായി തുടരാനാകും?

ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക , പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക എന്നിവ വ്യക്തികളെ തിരിച്ചടികളിലും കാലതാമസങ്ങളിലും പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിൽ നിന്നോ പിന്തുണ തേടുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ പ്രോത്സാഹനവും കാഴ്ചപ്പാടും നൽകും .

വായിച്ചതിന് നന്ദി!

ഒരു ഇന്ത്യൻ പഴഞ്ചൊല്ല് ഓർക്കുക, 'ക്ഷമ പുലർത്തുക, എല്ലാം എളുപ്പമാകുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.'

ക്ഷമയോടെ തുടരുക!