வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது வாழ்க்கையில் நமது உடல் மற்றும் மன நலனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளியை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்களை சவால் செய்வதற்கும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன . சுய-முன்னேற்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் வெளிப்புற யோகாசனம் செய்வது முதல் வயலின் வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது வரை எதையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம், மேலும் நமது உடல் தகுதி, மனத் தெளிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும் .
நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்ய விரும்பினாலும், உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள் அல்லது நிதானமாக ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும், உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய உதவும் சுய-முன்னேற்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு முடிவற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன .
இந்த கட்டுரையில், இதுபோன்ற 50 சுவாரஸ்யமான சுய-முன்னேற்ற வெளிப்புற செயல்பாடுகளை நான் பட்டியலிட்டுள்ளேன், உங்களுக்கு ஆர்வத்தை உருவாக்கும் எந்த செயலையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:
- இயற்கையில் ஒரு பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள்.
- வெளியே ஒரு விரைவான ஜாகிங் செல்லுங்கள்.
- உடற்பயிற்சிக்காகவும் , சுத்தமான காற்றைப் பெறுவதற்காகவும் பைக்கை ஓட்டவும் .
- முழு உடல் பயிற்சிக்காக ஒரு குளத்தில் நீந்தவும்.
- மேல் உடல் பயிற்சிக்காக ஆற்றில் கயாக்.
- பொழுதுபோக்கிற்காகவும் முழு உடல் பயிற்சிக்காகவும் ஒரு பாறைச் சுவரில் ஏறுங்கள்.
- அமைதியான வெளிப்புற சூழலில் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மனத் தெளிவு மற்றும் தளர்வுக்காக வெளியில் தியானம் செய்யுங்கள்.
- பறவைகளைப் பார்க்கவும், உள்ளூர் வனவிலங்குகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும்.
- ஒரு தோட்டத்தை நட்டு, புதிய பழங்கள், காய்கறிகளின் பலன்களைப் பெறுங்கள்.
- ஸ்போர்ட்ஸ் லீக்கில் சேரவும் அல்லது விளையாட புதிய கேமை எடுக்கவும்.
- நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் உல்லாசப் பயணம் செய்து வெளியில் மகிழுங்கள்.
- புதிய ஆற்றலுக்காக வெளிப்புற உடற்பயிற்சி வகுப்பில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
- இயற்கை எழில் கொஞ்சும் நடைப்பயணத்தில் சென்று காட்சிகளைப் பெறுங்கள்.
- வழக்கமான பயிற்சிக்காக வாக்கிங் கிளப் அல்லது குழுவில் சேரவும் .
- புகைப்படம் எடுத்தல் வகுப்பை எடுத்து, வெளியில் படங்களை எடுக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புதிய சவாலுக்கு வெளிப்புற பாறை ஏறுதலை முயற்சிக்கவும்.
- முகாமிற்குச் சென்று தொழில்நுட்பத்திலிருந்து துண்டிக்கவும்.
- ஒரு புதிய திறமை பற்றி புதிய பாடத்தை எடுக்கவும்.
- ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப்பில் சேர்ந்து உடற்தகுதியை அனுபவிக்கவும்.
- மீன்பிடிக்கச் சென்று உள்ளூர் கடல்வாழ் உயிரினங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- உள்ளூர் பூங்காவை சுத்தம் செய்ய தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள்.
- இயற்கையைப் பார்த்து மனநிறைவைக் கடைப்பிடிக்கவும் .
- யோகா போன்ற வெளிப்புற குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
- அழகிய பைக் சவாரி செய்து புதிய பகுதிகளை ஆராயுங்கள்.
- இயற்கை நடைப்பயணத்திற்குச் சென்று தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் நகரம் அல்லது நகரத்தில் வெளிப்புற திருவிழாவில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
- வெளியில் ஒரு ஓவியம் அல்லது கலை வகுப்பு எடுக்கவும்.
- உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு புதிய திறனைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- அருகிலுள்ள பூங்காவில் வெளிப்புற உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் நாளைத் தொடங்க அல்லது முடிக்க சூரிய உதயம் அல்லது சூரிய அஸ்தமனம் நடக்கவும்.
- புதிய அனுபவத்திற்கு குதிரை சவாரி செய்து பாருங்கள் .
- அருகிலுள்ள தேசிய பூங்காவிற்குச் சென்று இயற்கையை ஆராயுங்கள்.
- காரில் இயற்கை எழில் கொஞ்சும் காட்சிகளை கண்டு மகிழுங்கள்.
- நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் இயற்கை தாவர வேட்டைக்குச் செல்லுங்கள்.
- வெளிப்புற புகைப்படக் குழுவிற்கான உள்ளூர் குழுவில் சேரவும்.
- நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒரு காரணத்திற்காக ஒரு தொண்டு நிறுவனத்தில் பங்கேற்கவும்.
- ஒரு புதிய சவாலுக்கு புதிய ஆன்லைன் பாடத்தை எடுக்கவும்.
- தாவரவியல் பூங்காவிற்குச் சென்று உள்ளூர் தாவரங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- பறவைகளை பார்க்கும் சுற்றுலா செல்லுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கையுடன் வெளியில் தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
- உங்களை சவால் செய்ய இயற்கை பாதையில் செல்லுங்கள்.
- சுற்றுச்சூழலுக்கு உதவ கடற்கரையை சுத்தம் செய்வதில் பங்கேற்கவும்.
- கல்வி அனுபவத்திற்காக இயற்கை சுற்றுலா செல்லுங்கள்.
- புதிய சவாலுக்கு அருகிலுள்ள மலைவாசஸ்தலத்தில் வெளிப்புற சைக்கிள் ஓட்ட முயற்சிக்கவும்.
- வெளிப்புற சாகசத்திற்காக ஒரு பயணம் செல்லுங்கள்.
- உள்ளூர் கிளப்பில் சேர்ந்து விளையாட்டுப் போட்டியில் பங்கேற்கவும்.
- அருகாமையில் உள்ள கோயில்களுக்கு யாத்ரீக சுற்றுலா செல்லுங்கள்.
- Zumba Dance போன்ற வெளிப்புற குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
- பழைய நண்பர்களுடன் ஒரு குழு இரவு உணவிற்குச் செல்லுங்கள்
முடிவில்:
- சுய-முன்னேற்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
- அவை உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்த சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி.
- இயற்கையின் அழகை ரசிக்கலாம்.
- பூங்காவில் ஒரு எளிய நடை அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்ற சவாலான சாகசமாக இருந்தாலும், தேர்வு செய்ய எண்ணற்ற விருப்பங்கள் உள்ளன.
- இந்த நடவடிக்கைகள் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து துண்டிக்க வாய்ப்பளிக்கின்றன.
- நீங்கள் இயற்கையுடன் எளிதாக இணைக்க முடியும்.
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
எனவே, சிறந்த வெளிப்புறங்கள் வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறிய வெளியே செல்லுங்கள்!
மேலும் ஆராயுங்கள்
ஒரு நாளில் சாதனை உணர்வைப் பெற 50 சுய முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள்
உங்கள் அறைக்குள் (உட்புறம்) செய்ய வேண்டிய 60 சுய முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள்
சுய முன்னேற்றத்திற்கான 50 தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள்
90 சுய முன்னேற்றத்திற்கு உதவும் நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய செயல்பாடுகள்
உங்கள் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டிற்காக இந்தியாவில் உள்ள 5 சிறந்த சுய முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள்
சுய முன்னேற்றத்திற்கான இன்போ கிராபிக்ஸ்: சுய முன்னேற்றத்திற்கான 7 படிகள்