நாட்குறிப்பில் எழுதுவது தெளிவை அளிக்கிறது . உணர்ச்சிகள் சிக்கலானதாகவும் குழப்பமானதாகவும் இருக்கலாம், நீங்கள் சரியாக என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சவாலானது. உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு வார்த்தைகளை வைப்பதன் மூலம், அவற்றை இன்னும் திறம்பட பகுப்பாய்வு செய்யலாம். உங்கள் உணர்வுகளுக்குப் பெயரிடுதல் மற்றும் விவரிக்கும் இந்த செயல்முறை, அவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ள உதவுகிறது . நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலைப் பெற இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு டைரியில் உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுவது ஏன் முக்கியம்?
ஒரு நாட்குறிப்பில் உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுவது பல காரணங்களுக்காக முக்கியமானது. இது சுய வெளிப்பாட்டிற்கான வழிமுறையை வழங்குகிறது. உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் காகிதத்தில் வார்த்தைகளாக வைப்பதன் மூலம் , தீர்ப்பு அல்லது குறுக்கீடு இல்லாமல் உங்களை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு பாதுகாப்பான இடம் உள்ளது.
- ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுவது உணர்ச்சிவசப்படுவதை அனுமதிக்கிறது.
- சில நேரங்களில், உணர்ச்சிகள் உங்களுக்குள் உருவாகி, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
- அவற்றை எழுதுவது இந்த மறைந்திருக்கும் உணர்வுகளை விடுவிக்க உதவுகிறது, நிவாரணம் மற்றும் கதர்சிஸ் உணர்வை வழங்குகிறது. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை பக்கங்களில் கொட்டி, நீங்கள் சுமக்கக்கூடிய சுமையை குறைப்பது போன்றது.
- ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது பிரதிபலிப்பை எளிதாக்குகிறது . உங்கள் அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுவதன் மூலம் , உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் தனிப்பட்ட காப்பகத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் .
- இந்த உள்ளீடுகளை பின்னர் மறுபரிசீலனை செய்யவும், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி வடிவங்கள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் வளர்ச்சியைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது .
- மேலும், ஒரு நாட்குறிப்பு தீர்ப்பு இல்லாத நம்பிக்கைக்குரியவராக செயல்படுகிறது. உங்கள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகள், அச்சங்கள் மற்றும் ஆசைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள இது பாதுகாப்பான மற்றும் தனிப்பட்ட இடத்தை வழங்குகிறது.
- மற்றவர்களிடம் நம்பிக்கை வைப்பதைப் போலன்றி, ஒரு நாட்குறிப்பு அதன் சொந்த கருத்துக்களை குறுக்கிடவோ, விமர்சிக்கவோ அல்லது திணிக்காது.
- இது உங்களுடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, நம்பகத்தன்மை மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் உணர்வை வளர்க்கிறது .
இது உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற சிகிச்சைப் பலன்களை வெளிப்படுத்தும் வகையில் எழுதலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது சுய-கவனிப்பின் ஒரு வடிவமாகச் செயல்படும் , இது உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் முனையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு நாட்குறிப்பில் உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுவது முக்கியம், ஏனெனில் இது சுய வெளிப்பாடு, உணர்ச்சி வெளியீடு, பிரதிபலிப்பு, தெளிவு, தீர்ப்பு இல்லாத ஆதரவு மற்றும் வாழ்க்கையில் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான தளத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் சிக்கலான உணர்ச்சிகரமான நிலப்பரப்புகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வழிசெலுத்துவதற்கும் இது ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியை வழங்குகிறது.
எனவே Happiom இணையத்தில் இலவசமாகப் பதிவு செய்யவும் அல்லது Happiom செயலியைப் பதிவிறக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்கள் நாட்குறிப்பின் பக்கங்களில் பாயட்டும்.
50 உங்கள் நாட்குறிப்பில் எழுத சுவாரஸ்யமான உணர்வுகளின் பட்டியல்
- மகிழ்ச்சி - இன்று ஒரு மகிழ்ச்சியான நாள்!
- சோகம் - இன்று நான் மிகவும் நீலமாகவும், தாழ்வாகவும் உணர்கிறேன்.
- உற்சாகம் – நாளைய உற்சாகத்தை என்னால் அடக்க முடியவில்லை!
- கோபம் – இன்று நடந்ததை நினைத்து நான் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறேன்.
- அன்பு - என் இதயம் உனக்காக அன்பினால் நிரம்பி வழிகிறது.
- பயம் - அடுத்து என்ன நடக்கும் என்று நான் பயப்படுகிறேன்.
- மனநிறைவு - என்னோடும் உலகத்தோடும் நான் நிம்மதியாக உணர்கிறேன்.
- குற்றவுணர்ச்சி - என் செயல்களைப் பற்றி என்னால் குற்ற உணர்ச்சியை தவிர்க்க முடியவில்லை.
- நன்றியுணர்வு – என் வாழ்க்கையில் கிடைத்த அனைத்து ஆசீர்வாதங்களுக்கும் நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
- தனிமை - நான் இப்போது தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறேன்.
- பொறாமை – அவர்களின் வெற்றியைக் கண்டு பொறாமைப்படாமல் இருக்க முடியவில்லை.
- பெருமை - எனது இலக்குகளை அடைவதற்காக நான் பெருமைப்படுகிறேன்.
- உற்சாகம் - இந்த புதிய திட்டத்திற்காக நான் உற்சாகத்துடன் வெடிக்கிறேன்!
- வெறுப்பு - அவர்களின் நடத்தையால் நான் வெறுக்கிறேன்.
- நம்பிக்கை – ஒரு நல்ல நாளை நான் எதிர்பார்க்கிறேன்.
- விரக்தி – மெதுவான முன்னேற்றத்தால் நான் விரக்தியடைந்துள்ளேன் .
- ஆச்சரியம் - அவர்களின் அன்பான சைகையால் நான் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்பட்டேன்.
- நிவாரணம் – எல்லாம் முடிந்துவிட்டதால் இப்போது நிம்மதியாக உணர்கிறேன்.
- ஆர்வம் - புதிய வாய்ப்புகளை ஆராய ஆர்வமாக உள்ளேன்.
- அவமானம் - என் தவறுகளுக்கு நான் வெட்கப்படுகிறேன் .
- பச்சாதாபம் - அவர்களின் போராட்டங்களில் நான் அனுதாபம் கொள்கிறேன்.
- ஏக்கம் - கடந்த காலத்தை நினைவு கூர்வதால் ஏக்கம் நிறைந்தது.
- குழப்பம் – நான் குழப்பத்தில் இருக்கிறேன், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை .
- எதிர்பார்ப்பு - முடிவை ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறேன்.
- திருப்தி - எனது சாதனைகளில் நான் திருப்தி அடைகிறேன் .
- நிவாரணம் - பிரச்சனை தீர்ந்ததால் இப்போது நிம்மதியாக உணர்கிறேன்.
- ஏமாற்றம் - முடிவில் நான் ஏமாற்றமடைந்தேன்.
- அதிசயம் – இயற்கையின் அழகைக் கண்டு நான் வியப்பும் வியப்பும் அடைகிறேன்.
- பொறாமை – அவர்களின் நெருங்கிய நட்பைக் கண்டு பொறாமைப்படுவதைத் தவிர்க்க முடியவில்லை.
- வருந்துகிறேன் - எனது முடிவுக்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன் மற்றும் நான் சரியான நேரத்தில் செல்ல விரும்புகிறேன்.
- மென்மை - என் அன்புக்குரியவர்களிடம் நான் மென்மையான மென்மையை உணர்கிறேன்.
- சலிப்பு - நான் மிகவும் சலித்துவிட்டேன், நேரம் இழுத்துச் செல்வதாகத் தெரிகிறது.
- உத்வேகம் - அவர்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறமையால் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன்.
- பதட்டம் - நான் பதட்டத்தால் மூழ்கியிருக்கிறேன், கவலைப்படுவதை நிறுத்த முடியவில்லை.
- நம்பிக்கையின்மை - நான் நம்பிக்கையற்றவனாக உணர்கிறேன், இந்த சூழ்நிலையில் இருந்து வெளியேற வழி தெரியவில்லை.
- இரக்கம் - தேவைப்படுபவர்களிடம் எனக்கு ஆழ்ந்த இரக்கம் உண்டு.
- அசௌகரியம் – இந்த அறிமுகமில்லாத சூழலில் நான் சங்கடமாக உணர்கிறேன்.
- பிரமிப்பு – மூச்சடைக்கும் சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்த்து நான் பிரமிப்பில் இருக்கிறேன்.
- மனக்கசப்பு - அவர்கள் மீது நான் உணரும் வெறுப்பை என்னால் அசைக்க முடியாது.
- மகிழ்ச்சி – நான் மகிழ்ச்சியடைந்து வெற்றி உணர்வால் நிரம்பியிருக்கிறேன்.
- தனிமை - நான் தனிமையின் ஆழமான உணர்வையும் தோழமைக்கான ஏக்கத்தையும் உணர்கிறேன்.
- அனுதாபம் - அவர்களின் வலிக்கு நான் அனுதாபம் தெரிவித்து எனது ஆதரவை வழங்குகிறேன்.
- பயம் - வெளியில் பலத்த இடியுடன் கூடிய மழையால் நான் பயப்படுகிறேன் .
- திருப்தி - சவாலான பணியை முடித்த பிறகு மிகுந்த திருப்தியை உணர்கிறேன் .
- எதிர்பார்ப்பு – என் அன்புக்குரியவர்களின் வருகையை ஆவலுடன் எதிர்நோக்குகிறேன்.
- வெறுப்பு - நான் கண்ட நேர்மையற்ற தன்மையால் நான் வெறுக்கிறேன்.
- துக்கம் - நேசிப்பவரின் இழப்புக்குப் பிறகு நான் துக்கம் மற்றும் துக்கம் ஆகியவற்றால் நுகரப்படுகிறேன்.
- சூழ்ச்சி - இந்த சூழ்நிலையைச் சுற்றியுள்ள மர்மத்தால் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன்.
- பெருமை - எனது சாதனைகளில் ஆழ்ந்த பெருமையை உணர்கிறேன்.
- அமைதியின்மை - நான் அமைதியற்றவன் மற்றும் அமைதி அல்லது அமைதியைக் காண முடியவில்லை.
பின்வரும் விளக்கப்படம் முக்கியமான மனித உணர்வுகளின் பட்டியலை தெளிவாகக் காட்டுகிறது:
மேலும் ஆராயவும்
தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு: உங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் எழுத 10 சுவாரஸ்யமான டைரி எடுத்துக்காட்டுகள்
டைரி எழுதுவதா? நீங்கள் 3 அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்
PC க்கான 3 சிறந்த ஆன்லைன் டைரி பயன்பாடுகள் நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்
டைரி எழுதுதல் - ஏன், என்ன, எப்படி உங்கள் டைரியில் குறிப்புகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளுடன் எழுதுவது
ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நிலையில் இருக்க செய்ய வேண்டிய பட்டியல் டைரியை எழுதுவது எப்படி?
உங்கள் டைரியில் நீங்கள் எழுத விரும்பும் 101 சிறு மேற்கோள்கள்